banner

Porady dotyczące seksu w małżeństwie

10 porad, które każdy mąż musi wiedzieć, aby zachować namiętność w swoim małżeństwie

Jeśli chodzi o małżeństwo, powszechnym marzeniem jest, abyście umierali pokojowo w swoich ramionach poprzez spontaniczną romantyczną niewydolność serca w dojrzałym wieku 100 lat, prowadząc razem życie pełne, ciepłe i kochające.

W rzeczywistości rzeczy są zwykle bardzo różne, a jedną z największych rzeczy, z którymi faceci zmagają się, jeśli chodzi o małżeństwo - jeśli wierzyć popkulturze i wyszukiwarkom Google - jest seks małżeński.

W tej historii, gdy jesteś „dobry i żonaty, seksualna namiętność, która kiedyś rozpaliła twój związek”, zaczyna się zmniejszać (jeśli już nie ma; t już). Dodaj rzeczy, takie jak rachunki, dzieci i nieszczęścia związane z karierą, a otrzymasz zdecydowanie nieseksualny scenariusz.



Ta osoba prawdopodobnie widzi cię w najlepszym i najgorszym stanie, z dnia na dzień. Możesz '; t ciągnąć sztuczki jak kiedyś, porządkować ich przybycie i możesz'; t naprawdę udawać, że jesteś; jesteś kimś innym '; nie jesteś po tylu latach.

Piękno miłości polega na tym, że się znacie, ale to wciąż jest zniechęcająca propozycja, kiedy tak wiele pociągu seksualnego i podniecenia wydaje się zależeć od tego, jak seksowni są ludzie, kiedy my nie „; w pełni ich poznać, kiedy oni”; jest pustym kontem, na którym możemy rzutować nasze fantazje.

Jak więc uprawiać seks poślubny… no cóż, seksowny? Jak sprawić, by było zabawne, spontaniczne, niegrzeczne i ekscytujące w jednym? Prawda jest taka, że ​​nie ma jednej odpowiedzi. Każda para jest inna i różne rzeczy będą działać dla różnych par.

Aby to zawęzić, oto 10 ogólnych wskazówek, jak zwiększyć płeć w małżeństwie - zarówno pod względem jakości, jak i ilości - aby utrzymać szczęśliwe życie męża.

1. Bądź lepszym mężem w domu

What '; d możesz się spodziewać sugestii, aby kupić zabawkę erotyczną? Prawdziwym hackiem do uprawiania seksu jest bycie kimś, z kim twój małżonek chce uprawiać seks. Zaczyna się od pokazania im, że zależy ci na małżeństwie, biorąc na siebie uczciwy podział obowiązków.

„Kiedy pomagasz w domu, zwłaszcza bez pytania - powiedzmy, że widzisz, że śmieci są pełne lub naczynia w zlewie - twoja żona rozumie, że zależy ci na niej i swoim domu” - mówi dr Tina B. Tessina. D., psychoterapeuta i autor „How to Be Happy Partners: Working It Out Together”.

„Powiadomienie jej, że widzi, co robi, i podziękowanie jej za zrobienie prania lub ugotowanie dobrego posiłku, a także zrobienie tego samemu, sprawia, że ​​czuje się z tobą związana; you '; re partners. To ją do ciebie zbliża.

There '; dla wielu osób nic mniej seksownego niż obserwowanie osoby, którą poślubili, zamienia się w kogoś, kto oczekuje, że zrobią wszystko w domu. Nawet jeśli '; jesteś głównym żywicielem rodziny (lub jedynym żywicielem), podejmowanie skoordynowanego wysiłku, aby podnieść ciężar na ojczyźnie, może mieć ogromny wpływ na to, jak seksownie wyglądasz.

W końcu kobiety uważają, że wiele nieseksualnych rzeczy jest seksownych, a facet, który zajmuje się podstawowymi obowiązkami i obowiązkami, zajmuje wysokie miejsce na liście.

2. Obniż poziom stresu małżonka

Jednym z największych drenażu życia seksualnego pary może być stres. Stres jest nie tylko złym znakiem na to, jak idzie reszta twojego życia, po prostu stres może drastycznie obniżyć popęd płciowy.

That '; s, ponieważ stres wpływa na twoje hormony - i może poważnie hamować hormony, które pomagają regulować pobudzenie. Oznacza to, że jakikolwiek potencjał włączania jest już wyczerpany w zarodku, gdy jesteś '; jesteś bardzo zestresowany.

Uznanie redukcji stresu za priorytet w małżeństwie może nie tylko pomóc w odczuciu podniecenia swobodniej, ale także bardziej prawdopodobne, że twój małżonek doceni twoje skupienie na pomaganiu im w odblokowaniu.

scena gejowska caligula

„Żonaty facet pomagający zmniejszyć poziom stresu swojej żony (lub małżonka) może mieć duży pozytywny wpływ na ich życie seksualne i cieszyć się zyskami wtórnymi poprzez pogłębienie ugruntowanego zaufania małżeńskiego” - mówi dr Fran Walfish, pary z Beverly Hills , psycholog relacji i rodziny oraz autor „Samoświadomego rodzica”.

„Kiedy twój małżonek czuje się bezpieczny, opiekuje się nim i mu ufa, otwiera swoje ciało i duszę na głębsze sposoby, w tym seksualne. Chce być z tobą bliższa i bardziej intymna.

3. Rozmawiaj o seksie razem

Jeśli jesteś ”; jesteś naprawdę niezadowolony ze swojego życia seksualnego, w pewnym momencie musisz o tym porozmawiać.

„Choć może to wydawać się dziwne i trudne, najważniejszą częścią poprawy życia seksualnego jest rozmowa z partnerem” - mówi Kayla Lords, sexpert z JackAndJillAdult.com. „Oznacza to dzielenie się tym, co”; dobro i co ”; nie działa. Oznacza to również wysłuchanie obaw, potrzeb i pragnień partnera. Oboje musicie porzucić przekonanie, że ten drugi „powinien po prostu wiedzieć”; (…) Czego chcesz i potrzebujesz. Nie wiedzą ”; nie wiedzą, dopóki im nie powiesz - a czasem musisz im powiedzieć wiele razy i na wiele sposobów, zanim zrozumieją”.

Możesz pomylić się na tę myśl, jeśli uważasz, że seks małżeński powinien być organiczny i spontaniczny, ale jeśli to już jest trudne, to nie będzie magicznie łatwiejsze. Rozwiązujesz to tak, jak rozwiązujesz każdy inny problem małżeński - łącząc pracę… razem.

„Być może ty i twój małżonek musicie pokonywać każdy wstyd lub piętno”; nauczono mnie o seksie ”- zauważa Lords. „Dla niektórych osób nawet rozmawianie o seksie jest haniebne, a to czyni je jeszcze trudniejszym… (ale robienie tego)” pozwala zarówno odrzucić założenia, jak i poradzić sobie z tym, co się właściwie dzieje ”.

4. Rozważ rozmowę o seksie ze specjalistą

Następny krok? Sprowadź osobę trzecią, czy to ”; jest terapeutą lub doradcą.

„W prawie każdym obszarze swojego życia (…) prawdopodobnie zwracasz się do ekspertów po wskazówki i wsparcie”, mówi Jess O; Reilly, gospodarz podcastu „@SexWithDrJess”. „Płeć i związki pozostają jednak wyjątkiem. Seksuolog lub doradca małżeński może zaoferować szereg wsparcia i narzędzi w celu poprawy satysfakcji i spełnienia związku. Specjalista może pomóc ci w lepszej identyfikacji, zrozumieniu i komunikowaniu własnych potrzeb, pragnień i granic ”.

Więc jeśli ty; próbowałeś rozmawiać jeden na jednego, a on nie ma; nigdzie cię nie dostałem, to czas nadejść, by poprosić o pomoc kogoś, kto naprawdę wie, co on robi; Między innymi mogą również pomóc ci przetrwać wstyd lub niepewność związaną z seksem.

Ale cokolwiek robisz, nie pozwól małżonce niechętnie zakończyć dyskusję.

„Jeśli twój partner nie wygrał”; nie idź z tobą na terapię, idź sam ”, dodaje O; Reilly. „Don”; t niechętnie wykorzystują swoją niechęć jako pretekst, aby uniknąć osobistego rozwoju i odpowiedzialności za siebie ”.

5. Celowo zaplanuj czas jakości w sypialni

Pomimo poczucia, że ​​seks powinien być organiczny i spontaniczny, czasem zajęte są harmonogramy. W rzeczywistości czasami trzeba po prostu zapiąć pasy i odłożyć na bok czas na seks.

„Planujemy wszystko w naszym życiu i tylko dlatego, że coś jest zaplanowane, nie”; t oznacza, że ​​niektóre jego części mogą ”; t być spontaniczne”, mówi O; Reilly. „Tak jak jedzenie nie”; t magicznie pojawia się w twoich ustach (musisz zaplanować gotować, zamówić lub wyjść na posiłek), ale w ostatniej chwili możesz nadal przejść z tajskiego na chiński, więc możesz również zrównoważyć planowanie i spontaniczność w życiu seksualnym.

fajne akcesoria do cygar

To nie znaczy; t oznacza, że ​​ustalasz harmonogram minut po minucie dla tego, co robisz. Zamiast tego oznacza to po prostu, że zdajesz sobie sprawę, że bez wspólnych wysiłków związanych z planowaniem seks może łatwo zejść na bok, gdy pojawiają się inne, na pozór bardziej naglące wymagania.

„Możesz na zmianę planować seks lub planować uprawianie seksu w określonym dniu, ale pozostaw bardziej elastyczne okno czasu”, podkreśla O, Reilly.

6. Spraw, aby twój małżonek czuł się pożądany

Jedną z rzeczy, które mogą powstrzymywać twoje życie seksualne, jest to, że twój współmałżonek już nie jest; Z biegiem lat ciała ludzi zmieniają się, a poczucie, że nie spełniasz już standardów piękna, które kiedyś stosowałeś, może być prawdziwym ciosem dla poczucia własnej wartości seksualnej.

„Don”; t nierealistycznie skup się na wyglądzie ”, ostrzega Tessina. „Skoncentruj się na swoim odczuciu wobec partnera. (...) Możesz szczęśliwie uprawiać seks ze sobą, jeśli nauczysz się akceptować zmiany, które przychodzą z wiekiem. Możesz już nie być pięknymi ludźmi, ale możesz mieć o wiele więcej miłości, seksu i zabawy (…), jeśli czujesz się swobodnie ze swoimi nieuniknionymi zmianami. ”

Jednym ze sposobów, dzięki którym twój małżonek będzie seksowny i wyjątkowy? Przywróć odrobinę romansu do twojego związku.

„Gdy jesteś”; jesteś żonaty i żyjesz razem, zbyt łatwo jest pozwolić, aby romans się zmienił ”- mówi Tessina. „Dla większości z nas”; romans ”; jest w pewnym stopniu ważne w zachęcaniu do nastroju seksualnego. Spokojne wyczekiwanie dzięki odpowiedniej muzyce, łagodnym światłom i słodkim słowom tworzy idealną atmosferę intymności, która prowadzi do słownych i fizycznych uczuć. Również po prostu poświęcenie czasu na przypomnienie partnerowi, że uważasz go za atrakcyjnego, pobudzającego lub seksownego, może znacznie przyczynić się do tego, aby poczuli się w ten sposób ”.

7. Poczuj się pożądany

Oczywiście, że jest to możliwe; powstrzymywanie życia seksualnego to poczucie, że nie jesteś seksowny.

„Jeśli czujesz wstyd ciała i martwisz się, że twój partner ocenia cię podczas seksu, spowoduje to lęk przed występem i odciągnie cię od chwili”, mówi wychowawca seksualny Kenneth Play „Jeśli masz problemy z wizerunkiem ciała, będziesz martwił się pozycjonowaniem siebie w sposób, który jest bardziej atrakcyjny, ssanie brzucha lub zbyt jasne światło - wszystko to pogorszy twoją zdolność do skupienia się na seksie ”.

Radzenie sobie z wystarczającą ilością takich doświadczeń sprawiłoby, że ktoś kojarzyłby seks z frustracją, zawstydzeniem lub niezręcznością - a następnie zacząłby szukać wymówek, aby tego uniknąć.

W takim przypadku może nadszedł czas, aby zacząć pracować nad własnym wizerunkiem. Może to oznaczać wypracowanie i powrót do formy, pogodzenie się z tym, jak wyglądasz i kochanie go niezależnie od tego lub kombinacji tych elementów. Ale fakt, że czujesz się naprawdę dobrze, może mieć duży wpływ na twoje życie seksualne.

„Jeśli jesteś bardziej pewny siebie i dobrze oceniasz swoje ciało, będziesz mógł skoncentrować się na seksie ze swoim małżonkiem, na wzajemnej przyjemności i łączeniu się” - dodaje Play. „Także pewność siebie jest po prostu seksowna”.

8. Weź udział w wielu grach wstępnych

Wiele osób myśli, że seks to przede wszystkim penetracja, ale to niepełny obraz tego, czym jest (i może być) seks. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego życia seksualnego, szczególnie jeśli małżonek jest kobietą, jest wzmocnienie roli gry wstępnej w sypialni.

„Kiedy masz długotrwały związek, wrażliwość na pragnienie jest najbardziej niezawodną formą pożądania”, zauważa Play. „Myślenie wstecz jest takie, że w długoterminowych związkach, jeśli patrzysz na partnera i nie budzisz się, nie możesz chcieć seksu. Ale szczególnie w przypadku kobiet heteroseksualnych wrażliwe pragnienie, które wzbudza poprzez reagowanie na bodźce, jest znacznie bardziej niezawodne i często działa.

Krótko mówiąc, łatwiej jest zainteresować partnera, jeśli zaczniesz powoli, niż oczekując, że będzie on gotowy do penetracji.

„Gra wstępna pomaga w reagowaniu na pragnienia” - dodaje Play. „Jest to odpowiednik wąchania świeżo upieczonych ciastek, a następnie ślinienia się za nie. Gra wstępna budzi u twojego partnera uśpione pragnienie. Dobre życie seksualne w małżeństwie wymaga dobrej gry wstępnej i niepenetrujących umiejętności seksualnych, ponieważ rozpalą pożądanie i pogłębią podniecenie ”, sugerując zmysłowy masaż, aby rozpocząć.

9. Spróbuj Kinky New Things

Podczas gdy próbowanie świeżych rzeczy (takich jak kink lub BDSM) może oznaczać odblokowanie świata potencjału seksualnego, ważne jest, aby opierać się na tym, co już lubisz.

„Jeśli lubisz trochę klapsów podczas ostrego seksu, możesz czerpać przyjemność z klapsów na inne sposoby” - mówi Lords. „W ramach odgrywania ról, z zabawką taką jak wiosło lub klapsy bez żadnego innego powodu niż wam oboje.”

Cokolwiek zrobisz, spraw, by była to podróż, w której wspólnie eksplorujesz - nie '; nie rzucaj się na nich.

„Znajdź czas, w którym będziesz”: jesteś spokojny, względnie zrelaksowany i w pełni ubrany - dodaje. „Poproś o ustalenie czasu, aby o tym porozmawiać. (…) Nie wiesz; nie wiesz, jak twój partner zareaguje na twoje perwersyjne pragnienie, ale odpowiedź prawie zawsze brzmi „; nie”; jeśli zapytasz w niewłaściwym czasie.

Podobnie 'it'; najlepiej nie zaczynać od razu na nowym fetyszu.

„Nie powinieneś”; t za pierwszym razem wskakuj w głęboki koniec ”, ostrzega Lords. „Zamiast próbować seksu analnego, gdy żadne z was nigdy nie miało nic w dupie, zacznij od palca lub małej wtyczki. Bez względu na to, co chcesz zrobić, zacznij powoli i buduj swoją drogę do fantazji w swojej głowie.

obserwuj snoba chusteczkę

10. Zmień swoje oczekiwania

Pod koniec dnia, być może największy wpływ, jaki możesz mieć na swoje życie seksualne, to praca nad zaakceptowaniem tego, czym jest, i zresetowaniem tego, czego jesteś ”; oczekuję od niego zamiast walczyć o zmianę, aby spełnić twoje oczekiwania.

To „normalne dla pary”; nawyki seksualne zmieniają się w trakcie trwania małżeństwa. Niestety, oczekiwanie, że rzeczy nie ulegną zmianie przez lata i dekady, po prostu nie jest realistyczne.

Jasne, że jeśli jesteś w kryzysie, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uczynić rzeczy bardziej ekscytującymi lub bardziej romantycznymi, ale ty '; nigdy nie będę w stanie idealnie odtworzyć seksu, który miałeś, kiedy właśnie się spotkałeś - i to '; jest normalne!

Uznając, co twoje małżeństwo przynosi do stołu, i nie sfrustrowany tym, co robi '; t, oznacza ciebie'; będę w stanie docenić to, co masz o wiele więcej, zamiast próbować dopasować go do nierealistycznego standardu.