banner

5 pokarmów, które zabijają twoją erekcję

Czego unikać jedzenia, jeśli chcesz dobrze się prezentować w sypialni

Zapytaj każdego faceta o jego poziom wydajności w sypialni, a ty '; prawdopodobnie usłyszę podobną odpowiedź. Niezależnie od tego, czy bliżej faktu czy fikcji, każdy z nich powiedziałby ci, że jest absolutnym ćwiekiem między prześcieradłami. A powodem, dla którego z pewnością nie jest tajemnicą - jaki człowiek otwarcie wyznałby swój brak sprawności seksualnej?

To, co facet jest nieskończenie mniej skłonny do przyznania, to to, że czasami radzi sobie z atakami stanu, który może, ale nie musi wpływać na duże segmenty globalnej populacji mężczyzn. Ten stan, zaburzenie erekcji, historycznie okazał się trudny dla ekspertów, aby podać dokładną liczbę (ostatnie meta-badanie wykazało częstość występowania w zakresie od 3 do 76,5 procent na całym świecie), ale naukowcy z University of Wisconsin twierdzą, że łagodne i umiarkowane przypadki ED wpływa na „około 10 procent mężczyzn na dekadę życia”, co oznacza 20 procent mężczyzn w wieku 20 lat, 30 procent mężczyzn w wieku 30 lat i tak dalej.

Bez względu na liczby, bez względu na rozpowszechnienie, ED - to znaczy niezdolność do wyprodukowania lub utrzymania firmy erekcyjnej wystarczającej do zrobienia brudnego czynu - to coś, czego faceci po prostu nie lubią. Here '; jest jednak rzeczą: twoja erekcja lub jej brak, w rzeczywistości ma wiele do powiedzenia na temat ogólnego stanu zdrowia.



Chociaż wiek mężczyzny zwykle ma coś do powiedzenia na ten temat, Fundacja Urology Care twierdzi, że inne przyczyny zaburzeń erekcji obejmują wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi, choroby sercowo-naczyniowe, wysoki poziom cholesterolu i otyłość. Tak więc, jeśli twój członek nie sprosta zadaniu, może to oznaczać znacznie większy problem.

Jeśli masz '; doświadczasz objawów zaburzeń erekcji, może być czas na ponowne przeanalizowanie diety, która często jest jednym z głównych sprawców.

„Istnieje” znacząca korelacja między naszym (wskaźnikiem masy ciała) a erekcją ”- mówi dr James Ulchaker, urolog z Kliniki Cleveland. „Diety wysokotłuszczowe mogą prowadzić do zatykania tętnic wieńcowych i zmniejszania wielkości tętnic biodrowych i innych doprowadzających krew do penisa”.

Z tego powodu Ulchaker twierdzi, że dieta zdrowa dla serca jest również dietą prącia. A jeśli zdrowie prącia jest tym, co ty '; ponownie po tym, są to niektóre z pokarmów, których powinieneś unikać jedzenia.


5 rodzajów żywności, które mogą być szkodliwe dla twojej Boner


GettyImages

Od krewetek po Oreos, możesz smażyć prawie wszystko w dzisiejszych czasach. I chociaż może to zabrzmieć pozytywnie dla twoich kubków smakowych, to nie działa; t wygląda tak samo, jeśli chodzi o twojego Johnsona.

Smażone jedzenie w małych dawkach nie jest; koniec świata, ale regularne spożywanie tych kalorii i tłuszczów trans zwiększy ilość płytki nazębnej w układzie krążenia, co może oznaczać katastrofę nie tylko dla twojego funkcjonowania seksualnego, ale także dla twojego serca .

Długo i krótko? Smażone potrawy prowadzą do przyrostu masy ciała, co może powodować zarówno nierównowagę hormonalną, jak i niezdolność do postawienia małego żołnierza na wysokości (nie wspominając o litanii innych problemów zdrowotnych związanych z otyłością). Następnym razem '; sięgasz po pączek lub masz ochotę na frytki, może zamiast tego pójdziesz po kawałek owocu?

GettyImages

Jak wielu ekspertów od żywności może powiedzieć, istnieje wiele korzyści z jedzenia soi. Według Amy Gorin, dietetyka z Nowego Jorku, produkty sojowe, takie jak tempeh i tofu, zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, których nasze ciała nie są w stanie wyprodukować. Ponadto soja nie ma cholesterolu, ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i jest dobrym źródłem innych składników odżywczych, takich jak witamina C.

kiedy umawiać się na randki seksualne

Jaki jest haczyk? Cóż, jeden z aktywnych składników soi - te małe robale zwane izoflawonami - są dostarczane z właściwościami podobnymi do estrogenu, co oznacza, że ​​ich spożywanie może również wpływać na równowagę hormonalną.

Studium przypadku przeprowadzone kilka lat temu przez naukowców z Harvard Medical School i Albert Einstein College of Medicine (tak, to prawdziwe miejsce) wykazało, że jedzenie soi jest rzeczywiście związane z zaburzeniami erekcji. 19-letni mężczyzna uczestniczący w tym badaniu doświadczył „nagłego początku utraty libido i zaburzeń erekcji po spożyciu dużych ilości produktów na bazie soi w diecie wegańskiej”.

Ale znowu, wszystko z umiarem, prawda? Tak długo jak tego nie robisz; nie przesadzaj z edamame lub zupą miso, powinieneś być w porządku.

GettyImages

Słyszałeś kiedyś takie zdanie: „Im bielszy chleb, tym szybciej ty”; jesteś martwy? It '; jest uroczym sposobem dla producentów produktów z pełnego ziarna pszenicy, aby sprzedawać swoje rzeczy, jasne, ale tam'; jest też całkiem sporo prawdy za tymi słowami.

Wiele produktów na bazie zbóż znalezionych na półkach w sklepach spożywczych, w tym biały chleb, jest wytwarzanych z tak zwanych ziaren rafinowanych, które są zasadniczo rozdrobnione na pełnych ziarnach, które zostały „uwolnione” od większości ich wartości odżywczych. W związku z tym rafinowane ziarna i produkty z nich wykonane mogą być szkodliwe dla zdrowia, ponieważ są nadmiernie skrobiowe, zawierają dużo glutenu, pozbawione naturalnego błonnika i ogólnie zawierają dużo substancji chemicznych.

Dlaczego to wszystko ma znaczenie dla twojego zdrowia seksualnego? Spójrzmy na liczby: przeciętna osoba zjada około 100 funtów komercyjnego chleba rocznie, co odpowiada twojemu ciału, biorąc dwa funty soli, trzy funty cukru i niezdrową ilość dodatków do żywności.

zły dzień mężczyzn

Wyższy poziom sodu może spowodować wyższe ciśnienie krwi, co zdecydowanie nie jest dobre dla twojego głównego mężczyzny poniżej pasa, podczas gdy nadmiar cukru został również powiązany z zaburzeniami erekcji. Podsumowując: ty '; lepiej trzymać się tych nierafinowanych, niezmienionych pełnych ziaren.

GettyImages

To nie powinno dziwić, że świeża żywność jest zdrowsza dla ciebie (a co za tym idzie, twojego członka) niż żywność w puszkach, ale dokładny powód może nie być tak jasny. Jeśli ty '; zastanawiasz się, to'; ponieważ w prawie każdej puszce znajduje się podszewka zawierająca substancję chemiczną o nazwie Bisfenol-A lub BPA.

To, czy BPA powoduje dysfunkcję seksualną u mężczyzn, czy nie było od dawna przedmiotem dyskusji, ale badanie szeroko raportowane w 2009 r. Wykazało, że mężczyźni narażeni na wysokie poziomy substancji chemicznej byli czterokrotnie bardziej narażeni na zaburzenia erekcji, a siedmiokrotnie prawdopodobnie zgłosi problemy z wytryskiem.

Nawet jeśli BPA nie zostało ostatecznie udowodnione, że powoduje zaburzenia erekcji lub inne problemy ze zdrowiem seksualnym (i nie ma;; t), po co podejmować to ryzyko? Oprócz żywności w puszkach, chemikalia można również znaleźć w wielu plastikowych butelkach z wodą wielokrotnego użytku, a także w innych plastikowych pojemnikach. Aby być bezpiecznym, poszukaj produktów oznaczonych jako „Bez BPA”.

GettyImages

Czytanie tych słów może cię boleć, ale twoje cenne czerwone mięso cię zdradziło. To prawda: ten soczysty stek o grubości dwóch centymetrów, średnio rzadki na twoim talerzu, jest odwiecznym charakterem twojej kości. Dlaczego pytasz? Cóż, pozwólmy ”; po prostu powiedzmy, że tłuszcz zwierzęcy i cholesterol nie są dokładnie zdrowe dla serca, a jeśli ty”; zwracałem uwagę, ty ”; pamiętam, że wszystko, co jest złe dla twojego serca, jest również szkodliwe dla twojego dzięcioła.

„Diety wysokotłuszczowe i wyższy poziom cholesterolu są skorelowane z zaburzeniami erekcji, które są w dużej mierze spowodowane przez zatkanie małych naczyń krwionośnych” - mówi dr Edmund Sabanegh, prezes Głównego Szpitala Kampusowego w Cleveland Clinic. „Mięso ogólnie ma wysoką zawartość tłuszczu… (i) mięso przetworzone ma wyższą zawartość azotanów, które naszym zdaniem mogą również wpływać na nasienie”.

My '; nie mówię, że musisz całkowicie bojkotować czerwone mięso, oczywiście, tylko to, że nieznaczne zmniejszenie nigdy nie jest złym wezwaniem - szczególnie jeśli ty'; martwisz się o ED. Zdrowsze alternatywy obejmują chude mięso, takie jak indyk i kurczak, oraz roślinne źródła białka, takie jak fasola, komosa ryżowa i groszek.